Na semana passada deu preguicinha total! Não consegui ir na academia nenhum dia.
Fique me martirizando! rsrsrsrs
Mas hoje ja comecei a semana com o pique todo. Ja fui malhar e comecei fazer a dieta dos pontos.
Pra variar ja comecei a dieta estrapolando nos pontos logo no café da manhã. (200 pontos)

Faz muito frio aqui em São Paulo

Oi irmãzinha, esta semana fez muito frio e muito calor. Os dois extremos. Consegui fazer caminhadinha basiquinha no condominio três dias com o Felipinho pendurado no canguru. Foi cruel andar carregando todo o peso dele!!! Uma voltinha já estava morrendo. rsrsrsrs

Ainda está dificil controlar a alimentação. Estou procurando tomar um copo de iogurte batido com leite e duas colheres de fibras pela manhã. Tem me sustendado até a hora do almoço. Mas não tenho conseguido tomar muita água, porque fico muito tempo no trânsito e ficar no carro com vontade de fazer xixi não dá não. rsrsrs

Tenho uma amiga que emagreceu 11 quilos frequentando e praticando os ensinamentos dos Vigilantes do Peso. Fiquei bastante tentada a participar de uma reunião para conhecer. Se eu for, te conto como é.

Oi galera, hoje estou acabada! rsrsrs
Ontem fiz uma aula de bicicleta que acabou comigo. Doi até o ultimo fio de cabelo!

Olha nós duas aí! Sheila e Shirley

Oie! Eu sou a Sheila, irmã da guria que criou esse blog.

Bom! Hoje pulei da cama cedo!
Fui p academia as 6:00 e fiz 1 hora e 15 minutos de jump, nunca transpirei tanto! hehehe

Comi um pãozinho francês com margarina e 1 fatia de queijo e tomei 1 copo de chá mate.

Apresentação

Bom dia. Sou a Shirley e hoje estou começando, junto com apoio do meu querido esposo e companhia da minha irmã Sheila uma revisão na alimentação e reinicio das atividades fisicas para perder peso.

Sheila, deixa seu primeiro recadinho e vamos contar sobre nosso dia-a-dia nesse projeto. Bjos.